【解说】蚌埠中考体育评分标准

展全思梦 2025-11-08 04:31:49

中考体育作为一门不可或缺的考试科目，有很多考生比较关心今年中考体育的评分标准。那么，下面小编就为大家整理一下2018年蚌埠中考体育评分标准，希望对大家有所帮助！

2018年蚌埠中考体育评分标准

中考体育考试项目

男女生各参加三项考试，包括一项必考和两项选考。

(1)必选项目:男生1000米，女生800米。

(2)入选项目:2018年体检入选项目分为三类六项。第一类:50米跑投掷实心球(2公斤)；第二类:立定跳远和跳绳(1分钟)；第三类:足球运球和篮球运球。考生从三个类别中选择两个，然后从两个类别中各选择一个项目参加考试。考生报名时必须注明所选考试项目，项目一经确定，不得更改。

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中考体育长跑训练方法

正确的跑步方式

正确的跑步方法可以帮助你节省能量，获得更好的锻炼效果。这样，脚弓就能发挥自身的减震作用，降低膝关节受伤的可能性。跑步是最简单但最有效的锻炼方法之一。你使用正确的跑步方法作为锻炼方法吗？你想改善你的跑步方式来帮助你跑得更快，更有效率，让你的身体压力更小吗？然后按照这些方法来改善你的跑步风格。

连续训练法

主要用于“长翼”的训练。我在操场上、路上或者野外连续跑步，我的中速持续10分钟左右。也可以设置距离，比如定速2000米、3000米。

间歇训练法

间歇训练的通俗说法是每次运动后休息一段时间。当然，间歇的方式决定了训练的方向。比如400米冲刺后躺着主要是练速度。如果选择减速的同时调整呼吸，那么继续冲刺，这是1000/800米所需要的。

以上是边肖为大家编制的2018年蚌埠中考体育评分标准。仅供参考。更多中考信息，请继续关注本网站！

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